Insomnia

Pagi ini begitu cerah,,,, hmm, 1 january 2011 “Nice” ^_^

Awal tahun yang aku harap membawaku pada kemajuan dalam hal-hal positif saja. Begitu banyak asa dan cita dalam benak ini, semoga semua dapat terwujud.

Guys,,, hari ini aku mau berbagi sama kalian mengenai Insomnia (gangguan sulit tidur). Biar kita tahu saja apa sih si insomnia ini?? Karena jujur aku juga terkadang susah buat tidur. Hmm, tapi sebelumnya aku mau ngucapin dulu Happy Birthday buat teman aku yang kebetulan tepat di hari ini berulang tahun. Namanya Ridha, dia tergolong teman baikku di kampus, kita mulai akrab semenjak ospek fakultas September 2010 lalu. Eh, kok jadi ngomongin dia?? Ya sudahlah, pokoknya “HAPPY BIRTHDAY RIDHA!!!”

Balik lagi ke masalah insomnia alias gangguan susah tidur J

Haduuuhh,,, apa sich insomnia??

Jadi, insomnia alias gangguan susah tidur ialah suatu keadaan dimana seseorang dengan kuantitas dan kualitas tidur yang kurang. Dalam buku dr. L. Gunawan yang pernah aku baca gejala insomnia sering dapat dibedakan sebagai berikut:

ü  Kesulitan memulai tidur (initial insomnia), biasanya disebabkan oleh adanya gangguan emosi/kategangan fisik atau gangguan fisik, (misal: keletihan yang berlebihan atau adanya penyakit yang mengganggu fungsi organ tubuh).

ü  Bangun terlalu awal (early awakening), yaitu dapat memulai tidur dengan normal, namun tidur mudah terputus/bisa dibilang bangun lebih awal dari waktu tidur biasanya, kemudian nggak bisa tidur lagi deh. -_-   

Gejala yang satu ini sering muncul seiring dengan bertambahnya usia seseoang atau karena depresi dan sebagainya.

Menurut klasifikasi diagnostic dari WHO pada tahun 1990, insomnia dimasukan kedalam golongan DIMS (Disorder of Initiating and Maintaining Sleep), yang secara praktis diklasifikasikan menjadi dua kelompok, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder.

ü  Insomnia Primer

Insomnia primer merupakan gangguan susah tidur yang penyebabnya belum diketahui secara pasti. Sehingga dengan demikian, pengobatannya masih relatif sukar dilakukan dan biasanya berlangsung lama atau kronis (long term insomnia). Insomnia primer ini sering menyababkan terjadinya komplikasi kecemasan dan depresi, yang justru malah bisa bikin gangguan susah tidur semakin parah.

ü  Insomnia Sekunder

Insomnia sekunder merupakan gangguan susah tidur yang penyebabnya dapat diketahui secara pasti. Gangguan tersebut dapat berupa factor gangguan sakit fisik, maupun gangguan kejiwaan (psikis). Pengobatan insomnia sekunder relatf cukup mudah dilakukan, terutama dengan menghilangkan penyebab utamanya terlebih dahulu. Insomnia sekunder dapat dibedakan menjadi:

Ø  Insomnia sementara (transient insomnia), terjadi pada seorang yang termasuk dalam golongan orang yang dapat tidur normal, namun karena adanya stress atau ketegangan sementara (misalnya karena adanya kebisingan atau pindah tempat tidur), menjadi susah tidur. Pada keadaan ini, obat hipnotik dapat digunakan ataupun tidak (tergantung pada kemampuan adaptasi penderita terhadap lingkungan penyebab stress atau ketegangan tersebut).

Ø  Insomnia Jangka Pendek (Short Term Insomnia), insomnia jangka pendek merupakan gangguan susah tidur yang terjadi pada para penderita sakit pisik (misalnya batuk, rematik, dan lain sebagainya), atau mendapat stress situasional (misanya kehilangan/kematian orang terdekat, pindah pekerjaan dan hal lain yang menyebabkan seseorang merasa underpreassure). Biasanya gangguan susah tidur ini akan dapat sembuh beberapa saat setelah terjadi adaptasi, pengobatan, ataupun perbaikan suasana tidur. Dalam kondisi ini pemakaian obat hipnotik di anjurkan dengan pemberiaan tidak melebihi tiga minggu (lebik baik jika hanya diberikan selama satu minggu saja).

Nah guys,,, apakah salah satu dari jenis insomnia diatas pernah atau mungkin sedang kalian rasakan??? Ah,, semoga tidak ^_^

So, mulai sekarang mulailah tidur dengan baik. Always think positif, karena itu  sangat berpengaruh terhadap keseimbangan jiwa dan pikiran kita. Biar nggak insomnia :p

Salam Hangat,

Rhesty        

Duniaku

Ah,,, Dunia gak asik hari ini…..

Aku BT benget nii,,,, semua orang dah gak perduli lagi ma aku deh kayaknya. Bagaimana nggak, malam ini kan orang-orang pada mau tahun baruan sama kawan atau orang-orang yang mereka sayang. And me,,, -_- malah gak ada lagi orang yang perduliin aku kayaknya. Aku cuma rasa sepi, sunyi di sudut kamar ini. Gak tau kenapa akhir-akhir ini aku sering rasa kosong dalam hati, aku ngerasa hampa.

Apa mungkin aku butuh orang yang bisa bener-bener ngerti aku and selalu ada buat aku?? Apa aku ingin dy?? ^_^

Emang sii, saat ini aku lagi suka sama seseorag, tapiii,,, entahlah!! >,<

Entah dia tahu atau nggak, bahkan mungkin dia nggak punya rasa yang sama ma aku. Hufth,,, delematis banget buat aku :’(

Guys,,, aku harap kalian nggak pernah and nggak akan pernah rasa kaya yang aku rasa, cuz kalian bakal bingung nggak jelas kaya aku sekarang. Merasa terasing sendiri ditengah keramaian. Dunia seolah bukan untuk kita.

Seandainya Tuhan denger,,,,

Aku nggak akan minta yang aneh-aneh kok kali ini,,,,

Aku cuman minta dia ada untukku Tuhan,,,,

Eh, kenapa aku punya permohonan aneh kayak gini ya??? Ah,, yasudahlah >,<

Tahu nggak sii guys,, apa yang ada dalam beakku saat ini??? Ingin sekali ku menyadarkan diri aku sendiri dan berkata,,,

Rhy, kali ini kamu mesti benar-benar sadar dan berhenti berharap! Kamu pasti bisa meskipun sendiri!!

Guys,,, satu hal yang ingin aku ingin bagi bersama kalian di hari ini. Hari ini adalah penghabisan tahun, aku harap kita semua dapat melakukan hal terbaik yang sangat dan sangat lebih baik dari tahun ini. Dan mulailah lakukan hal terbaik untuk orang yang kita sayang, karena kita nggak akan pernah tahu sampai kapan kita dapat bersamanya dan melihatnya. Suatu saat Tuhan pasti akan mengambil salah satu dari kita. Dan apabila saat itu tiba, semuanya yang hendak kita lakukan untuk mereka tak akan berguna lagi.

Salam hangat,

Rhesty        

Curhat Tentang Rasaku

 Entah mengapa rasa ini tiba-tiba hadir berkecamuk dalam jiwa ini. Kucoba tuk mengingkarinya namun  tak bisa, sungguh sukar ku mengerti. Aku tak tahu mengapa malam ini aku meneteskan air mata saat mengingatnya. Aku begitu khawatir terhadapnya, aku juga tak tahu kenapa aku begitu tak inginkan dia pergi. Padahal dia pergi atau tidak, tetaplah kita tak bersama malam ini.

Tuhan,,, apakah yang tengah terjadi pada hatiku????

Rasa ini sungguh mengganggu emosiku, buatku tiba-tiba menangis, termenung, resah dan gelisah saat mengingatnya.

Tuhan,,, aku harap tak ada sesuatu yang buruk menimpanya!!!

Apapun yang dia lakukan, semoga tak pernah menyakiti dirinya sendiri dan menyakiti hati dan perasaanku. Karena saat ini aku mulai tahu bahwa ternyata aku mulai menyayanginya, dan tak ingin dia pergi meninggalkan hatiku. Aku tak ingin rasa sakit ditinggalkan seseorang yang tengah aku sayangi melanda hati ini lagi, karena rasanya begitu menyakitkan.

Mungkinkah aku terlalu memaksa, jika kuingin dia ada disampingku???

Kini aku kan berhanti mengharapmu, melepas semua egoku. Semoga dia baik-baik saja disana. Hidup tenanglah dan berbahhagia, karena aku nggak akan ganggu kamu lagi. Kurasa sendiri lebih baik. -_-

Kenakalan Remaja Akibat Penyalahgunaan Waktu Luang

Gak tahu ada angin apa, tiba-tiba saya ingin menulis tantang kenakalan remaja hari ini. Mungkin karena hari ini adalah hari ibu. Jadi mungkin ini sebagai persembahan saya untuk mama. Ooh,,,, ya sudahlah,,,,, ^_^

Kenakalan remaja dalam studi kasus masalah social dapat digolongkan kedalam perilaku penyimpangan (menyimpang dari berbagai aturan-aturan social ataupun norma social yang berlaku).

          Salah satu hal yang mempengaruhi kenakalan remaja adalah penyalahgunaan waktu luang. Dikarenakan kegiatan anak remaja pada umumnya hanya berkutat seputar sekolah dan menyelesaikan pekerjaan rumah saja, dan setelah itu mereka bebas (tanpa kegiatan). Apabila waktu luang tanpa kegiatan ini terlalu banyak, akan timbul gagasan untuk mengisi waktu luang pada si anak tersebut dengan berbagai bentuk kegiatan. Mungkin apabila si anak tersebut melakukan hal yang positif, hal ini tidak akan menimbulkan masalah. Akan tetapi, jika ia melakukan kegiatan yang negatif maka lingkungan dapat terganggu. Perbuatan negatif ini seringkali terjadi hanya karena terdorong rasa iseng saja. Perbuatan/tindakan iseng ini selain untuk mengisi waktu luang,  juga tidak jarang dipergunakan para remaja untuk menarik perhatian lingkungannya. Perhatian yang diharapkan dapat berasal dari orangtuanya maupun kawan sepermainannya. Celakanya, acapkali kawan sebayanya sering menganggap iseng berbahaya tersebut merupakan salah satu bentuk pamer sifat jagoan yang sangat membanggakan. Misalnya, kebut-kebutan di jalan, merusak fasilitas umum, minum minuman keras, penggunaan NAFZA/penyalahgunaan obat bius, dan sebagainya. Munculnya kegiatan iseng tersebut selain atas inisiatif si anak remaja itu sendiri, sering pula karena dorongan kawan sepergaulannya yang kurang sesuai. Sebab dalam masyarakat, pada umunya apabila seseorang tidak mengikuti gaya hidup anggota kelompoknya maka ia akan diasingkan oleh lingkungannya. Tindakan pengasingan ini tentunya akan menimbulkan tidak enak hati bagi si anak remaja tersebut, akhirnya mereka terpaksa mengikuti tindakan kawan-kawannya. Akhirnya ia terjerumus dan tersesat.

Studi kasus:

Saya ingin berbagi cerita saat saya masih duduk di bangku SMK. Banyak orang yang berfikir bahwa SMK terutama Teknik itu keras dan anak-anaknya cenderung brutal. Peminatnyapun saya kategorikan minimal pada saat itu, terbukti pada saat  saya masuk jurusan Teknik Komputer Jaringan (TKJ). Satu angkatan kami hanya ada 42 siswa (sama dengan satu kalas program keahlian kelas lain), itupun yang bertahan sampai lulus hanya 32 siswa saja termasuk saya. Dari 32 siswa ini saya golongkan menjadi 2 golongan siswa, yakni siswa yang aktif (baik oraganisasi (eksta/intra) maupun di kelas) dan siswa yang pasif. Sesuai pengalaman saya, mereka yang aktif di sekolah cenderung memanfaatkan waktu luang dengan berbagai kegiatan positif yang diadakan berkenaan dengan organisasi sekolah (Contoh: setiap hari minggu kami yang tergabung dalam Bandung Karate Club selalu ikut latihan gabungan yang diadakan oleh pengurus cabang). Lain halnya dengan mereka yang memiliki banyak waktu luang yang sangat luas tapi tak memiliki kegiatan terstruktur, mereka hanya dapat memanfaatkan waktu luangnya dengan hanya bermain apalagi mereka yang memiliki orang tua dengan  kegiatan yang sangat sibuk dan kurang memperhatikan mereka (tak ada acara keluarga di akhir pekan). Anak-anak tersebut benar-benar hanya menghabiskan waktunya dengan bermain tak jelas tanpa tujuan. Mereka cenderung iseng membuat atau bergabung dengan komunitas-komunitas yang terkadang salah dan melakukan hal-hal yang tergolong pada tindakan kenakalan remaja.

Oleh karena itu, peran orang tua dalam memberikan pengarahan yang berdasarkan cinta kasih bahwa sikap iseng negatif seperti itu akan merugikan dirinya sendiri, orangtua, maupun lingkungannya. Dalam memberikan pengarahan, orangtua hendaknya hanya memberikan batasan atas perilaku iseng mereka tersebut. Karena dari fakta nyata yang saya temui, anak-anak yang cenderung di kekang oleh orang tuanya pada saat mereka merasa tertekan, mereka akan melesat lebih jauh dari jangkauan orang tuanya. Hal tersebut merupakan wujud dari penolakan akan pengekangan yang dilakukan oleh sang orang tua. Ada baiknya jika orangtua ikut memikirkan pula acara untuk mengisi waktu luang selain diserahkan kepada kebijaksanaan anak. Hendaknya orangtua jangan hanya tersita oleh kesibukan sehari-hari dan hanya memenuhi kebutuhan materi si anak saja. Orangtua hendaknya juga memperhatikan perkembangan batinnya. Si anak, selain membutuhkan materi, sebenarnya juga membutuhkan perhatian dan kasih sayang. Oleh karena itu, waktu luang yang dimiliki si anak dapat diisi dengan kegiatan keluarga sekaligus sebagai sarana rekreasi. Kegiatan keluarga dapat pula berupa tukar pikiran dan berbicara dari hati ke hati. Misalnya, dengan makan malam bersama atau duduk santai di ruang keluarga. Selain itu, dihari libur, seluruh anggota keluarga dapat bersama-sama pergi berenang, jalan-jalan ke taman ria atau mal, dan lain sebagainya.

Rhesty 

Backstreet

Backstreet,,, What is it????

Hadjuuh-hadjuuh,,,, denger kata backstreet atau dalam kata lain pacaran sembunyi-sembunyi pasti langsung pada mikir “RIBET”. Yah,,, dari zaman Romeo and Juliet, hingga zaman globalisasi kaya sekarang, semua orang pada ribet gara-gara urusan yang namanya “Backstreet”. Tapi anehnya,,, meskipun ribet, masih ada lah orang yang milih backstreet alias pacaran sembunyi-sembunyi. Katanya bacstreet tuu punya tantangan tersendiri. Nah, terus kita tuu bisa di bilang bacstreet tuu kalo gimana???

Heemm,,,, katanya kita tuu masuk kategori Backstreet kaloo:

©       Ortu nggak ngasi izin pacaran

Pasti sebel banget kan??? Tapi mau gimana lagi, peraturan mereka tidak dapat di bantah lagi. Hufh,,, “no pacaran, no kencan , & no boys deh pkoknya!!!”. Rasanya dunia tiba-tiba gelap gulita, orang yang kita suka malah gak boleh deket-deket sama kita.

Ada berbagai alasan kenapa ortu kita gak ngasih kita lampu ijo buat pacaran, dan yang sering terjadi adalah ortu kita gx mau kalo pelajaran kita terganggu. “kamu mau sekolah apa pacaran???” sungguh pertanyaan yang benar-benar menjudge bahwa pacaran yang kita lakukan itu salah, ganggu banget kegiatan belajar kita. Nah,, kalo alasannya ini, kita bisa siasati dengan belajar lebih giat dan nunjukin kalo dengan ato tanpa pacaran sama aja, justru terkadang bisa bikin kita semangat belajar ^_^

Lain halnya kalo orangtua kamu udah ngasi kamu izin, tapi karena alasan tertentu ortu kita gak suka sama pacar kita. Alasannya bisa beragam, mungkin karena penilaian kita sama ortu berbeda. Katanya pacar kita tuu gak sopan, atau pacar kita bukan dari keluarga yang diharapkan orangtua kita, etc. tanpa mau tau dari sudut pandang kita.

Pasti bingung kan, kalo ortu gak setuju kita berhubungan sama si dia?? Di satu sisi kita dituntut mesti nurut sama ortu, tapi di lain sisi kita tentunya gak rela dong kalo mesti pisah sama si dia. Dan jadilah backstreet pilihan, tapi ada satu hal yang pasti akan sering kita lakukan gara-gara backstreet yaitu bakal sering bohong. RENUNGKANLAH!!!

©       Nggak disetujui teman-teman

Alasannya mungkin karena peraturan geng, kita mulai berelit “nggak, kita cuma temenan biasa kok!” sanggahan standar yang sering kita lontarkan buat berkelit dari berbagai pertanyaan yang tidak ada habisnya diluncurkan oleh teman-teman segeng kita. Dan bukan tidak mungkin jika  pengalaman ini pernah kita alami.

Sekali lagi RENUNGKANLAH!! Kasus ini juga bakal buat kita sering berbohong. Kebayang gak sih, gimana reaksi dan ekspresi mereka saat mereka tau kalo kita udah bohongin mereka??

Alangkah lebih baiknya kalo kita berusaha nerangin dan nunjukin sama mereka kalo pacaran kita tuu gak akan buat kita berubah sikap sama mereka. Yakin deh, mereka pasti mau ngerti. Kalaupun mereka gak mau ngerti, berarti mereka bukanlah teman yang baik, karena gak mau lihat temannya senang.

©       Hati-hati dengan yang satu ini!!!

Di luar dua jenis backstreet yang tadi disebutin diatas, ada satu macam alasan backstreet yang patut buat dicurigain. For example: si dia ceritanya suka sama kita dan ngajak jadian. Tapi anehnya, dia gak mau ada orang laen yang tau??? Eit… ayaknya wajjib dicurigai nih! Bukannya mau berburuk sangka,tapi kalau gak ada yang keberatan sama hubugan kita, kenapa mesti ditutup-tutupi??? Nah, yang jadi masalah, takutnya dia itu sudah punya pacar makanya bersikap kayak begitu??

Kejadian seperti itu sering banget terjadi di sinetron-sinetron atau drama-drama percintaan remaja, dan bukan tidak mungkin itu terjadi di dunia nyata. Ich,,,, jangan mau deh, segimanapun cintanya kita sama si dia, jangan pernah mau. Nyebelin banget kan kalau pacar kita gak mau namenin kita ke tampat ramai kayak ke pesta ultah atau konser music, gara-gara takut ada orang tau kalau kita pacaran? Dan yang lebih stream kalau saat kita lagi sendirian, ternyata si dia lagi sama cewek laen di sana. Ich,,, gak asyik deh!!!

          Eit,,,, inget kita musti tau juga plus minusnya! So, sebelum kita mutusin buat jadian ala pacaran backstreet, seyogyanya kita itu mempertimbangkan plus+minusnya si backstreet ini. Karena pastinya kita itu akan sering berbohong buat nutupin hubungan rahasia kita. And then,, kita sama si dia juga musti selalu maklum kalau ntar nggak bisa settiap saat ketemu. Pasti ada kalanya satu di antara kita rasa BT, gara-gara susah bikin jadwal buat ketemuan, atau mungkin cari tampat khusus yang memungkinkan orang lain gak bakalan lihat. Jadi, RENUNGKANLAH!!! Mendingan kita obrolin dulu sama si dia, biar bisa dapet jalan keluar dari masalah-masalah yang mungkin menimpa kita nantinya.